ERFOLGREICH ABNEHMEN MIT SPORT

In dem Artikel „Fit und bewegt abnehmen – Moveguard, ein ambulantes und individualisiertes Bewegungs- und Ernährungstraining“ stellen Schaar et al. (2008) ihre Ergebnisse des Interventionsprogramms „Moveguard“ vor. Ziel der Studie war es, die Effekte eines herzfrequenzgesteuerten Trainings auf das Körpergewicht und die Leistungsfähigkeit bei fettleibigen und normalgewichtigen Erwachsenen zu untersuchen. Zudem sollte gezeigt werden, ob sich ein zusätzliches Ernährungstraining positiv auswirkt. Nach den 16 betreuten Trainingseinheiten zeigte sich bei allen eine verbesserte Leistungsfähigkeit und eine signifikante Reduktion des Gewichts. Eine positive Wirkung des Ernährungstrainings konnte hingegen nicht nachgewiesen werden.

Quelle: Schaar, B., Thiele, C., Moos, J. (2006). „Wirksamkeit eines ambulanten Bewegungsprogramms mit adipösen Erwachsenen“. In: Trainingswissenschaft im Freizeitsport: Symposium der dvs-Sektion Trainingswissenschaft vom 7.-9. April 2005 in Bochum (Band 157). A. Ferrauti & H. Remmert (Hrsg.). Hamburg: Czwalina Verlag. 253 – 256.