Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Gesundheitscheck

Die Daten werden nur auf deinem Smartphone gespeichert – moveguard hat keinen Zugriff auf deine Daten und auch nicht auf deine Auswertung. Nur du entscheidest, wem du die Ergebnisse zeigen möchtest.

1. Schritt – Download des Gesundheitschecks

Downloade den Gesundheitscheck kostenlos im Google Play Store (Android) oder App Store (iPhone).

2. Schritt – Starte den Gesundheitscheck

Drücke auf das „moveguard“ Icon.

3. Schritt – Eingabe der Vitalparameter

Für deinen Gesundheitsscheck brauchst du jetzt folgende aktuelle Werte: Körpergröße (in cm), Körpergewicht (in kg), Blutdruck (systolisch/diastolisch in mmHG), Bauchumfang (in cm), Ruhepuls (in Schläge/min), Alter, Geschlecht (männlich/weiblich). Diese sind ganz einfach zu ermitteln und in die App einzugeben. Klicke einfach auf die einzelnen Parameter und das Fenster zum Eintragen öffnet sich. Zum Schluss kannst du noch Angaben zu deinen sportlichen Aktivitäten machen.

Wenn du nicht weißt, die du die einzelnen Vitalwerte messen sollst, dann schau dir doch mal den Artikel “So misst du deine Vitalwerte” an.

4. Schritt – Auswertung

Wenn du alle Parameter eingegeben hast, dann drücke auf den Button „Fertig“. Jetzt erhältst du deinen aktuellen Gesundheitsstatus. Eine genauere Auswertung deines Gesundheitsstatus erscheint, wenn du neben der BMI-Farbskala auf das Auswertungssymbol drückst.

Wenn du auf den „grünen Haken“ und auf das „gelbe Dreieck“ bzw. „rote Dreieck“ drückst, wird dir erklärt, wie du die einzelnen Vitalwerte misst und was sie für deine Gesundheit bedeuten.

5. Schritt – Informationen zu den Werten auf dem Smartphone

Erläuterungen zu deinen Vitalwerten erhältst du auch auf deinem Smartphone, indem du auf die jeweiligen Felder drückst.

6. Schritt – Ändern der Werte

Drücke auf das Stift-Symbol oben rechts, gehe auf das Feld oder die Felder, welche du ändern willst. Trage deine(n) neuen Wert(e) ein und drücke auf „Speichern“. Dann gehe auf „Fertig“. Die Werte können beliebig oft geändert werden.

Das moveguard-Team wünscht dir viel Spaß mit dem Gesundheitscheck!